Se l’Ex ti Evita e ti Ignora: Mini Guida Pratica

La fine di una relazione può lasciarci in uno stato di profonda vulnerabilità, soprattutto se l’ex ti evita e ti ignora. Questa guida esamina non solo le possibili motivazioni dietro tale comportamento ma offre anche strategie arricchite dalla Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) per aiutarti a navigare attraverso il dolore, ricostruendo autostima e indipendenza.

Ciao, sono Domenico Iapello, e da oltre un decennio ho guidato uomini e donne attraverso la delicata fase di ricostruzione della relazione dopo una rottura. Il mio metodo, “Ricomincio dall’amore”, si concentra sulla gentilezza ed eleganza nella gestione delle relazioni post-fine.

Se ti evita o ti ignora non puoi trascurare questi evidenti segnali:

Nel percorso verso la guarigione e l’accettazione post-rottura, è cruciale riconoscere i segnali che dimostrano inequivocabilmente che il tuo ex sta cercando di evitarti. Questi segnali non solo confermano la fine del rapporto su un piano emotivo ma offrono anche l’opportunità di focalizzarti sulla tua crescita personale. Qui di seguito te ne riporto qualcuno:

  1. Cambio di Numero o Blocco sui Social Media: Uno dei segnali più diretti che l’ex ti sta evitando è il cambiamento del suo numero di telefono o il bloccarti sui social media. Questa è una mossa definitiva per eliminare ogni forma di contatto diretto con te.

  2. Risposte Brevi e Distaccate o Nulle: Se, quando provi a contattare il tuo ex, le sue risposte sono brevi, fredde, e impiegano molto tempo ad arrivare, o non ti risponde proprio, è probabile che stia cercando di distanziarsi emotivamente e fisicamente da te.

  3. Evita Luoghi di Incontro Comuni: Un ex che ti evita potrebbe cambiare le sue abitudini quotidiane o i luoghi che frequenta per minimizzare le possibilità di incontrarti. Questo include palestre, caffè, o qualsiasi luogo che faceva parte della vostra routine di coppia.

  4. Rifiuto di Parlare del Futuro: Anche nelle rare occasioni di dialogo, se l’ex evita categoricamente ogni discussione che riguarda piani o eventi futuri insieme, è un segnale che non ti vede più nella sua vita.

  5. Rimozione di Oggetti Personali: Se il tuo ex ha fretta di rimuovere tutti i suoi oggetti personali dalla tua abitazione o ti restituisce velocemente i tuoi, è un chiaro segnale che sta cercando di cancellare ogni legame fisico che potrebbe portarlo a riavvicinarsi a te.

  6. Comportamenti Evasivi in Pubblico: Se capita di incontrarsi in pubblico e l’ex mostra un comportamento evasivo, come evitare il contatto visivo, cambiare strada, o addirittura nascondersi, è evidente che sta cercando di evitarti attivamente.

Qual è il primo passo?

Riconoscere questi segnali non solo ti aiuta a comprendere meglio la situazione attuale ma è anche il primo passo per poter lavorare su te stesso, superare il dolore e avanzare verso una nuova fase della tua vita, arricchita da maggiore autostima e indipendenza.

Per una maggiore comprensione di ciò che ti sto dicendo, dai un’occhiata al mio video che ti spiega quali sono i comportamenti ideali che devi attuare se l’ex ti evita e ti ignora.

Comprendere il Silenzio

L’indifferenza di un ex può sembrare un rifiuto diretto della nostra persona, ma spesso le ragioni sono più complesse. Risulta quindi necessario che tu comprenda che le azioni dell’ex che ti evita e ti ignora riflettono le sue lotte interne, e non il tuo valore, è fondamentale.

Autoprotezione Emotiva

  • Descrizione: L’evitamento può essere una strategia di autoprotezione. Dopo la fine di una relazione, entrambe le parti possono sentirsi vulnerabili, ferite e confuse. Il tuo ex potrebbe decidere di evitarti per proteggere se stesso da ulteriori dolori emotivi, impedendo situazioni che potrebbero riaprire vecchie ferite o creare nuove tensioni.
  • Implicazioni: Questa necessità di protezione suggerisce che il tuo ex sta ancora elaborando i propri sentimenti sulla rottura e potrebbe non essere pronto ad affrontare le complessità emotive di un’interazione con te.

Desiderio di andare avanti

  • Descrizione: Un’altra ragione potrebbe essere il desiderio chiaro di voltare pagina. Evitarti diventa un modo per segnare una netta separazione tra il passato e il presente, consentendo loro (e potenzialmente anche a te) di costruire una nuova vita senza le complicazioni che derivano dal rimanere in contatto.
  • Implicazioni: Questo comportamento è spesso un segnale che l’ex sta cercando attivamente di crearsi un nuovo percorso senza la presenza dell’altro. Anche se può sembrare duro, questa azione riflette una volontà di crescita personale e la necessità di ritrovare la propria individualità lontano dalla dinamica di coppia precedente.

Conflitto interno e confusione

  • Descrizione: Non è insolito che, dopo una rottura, l’ex sia in uno stato di confusione emotiva, dibattendosi tra il desiderio di mantenere una forma di contatto e la necessità di distaccarsi per guarire. L’evitamento, in questo caso, può essere il risultato di un conflitto interno, dove il tuo ex è incerto sul miglior corso d’azione da prendere per il proprio benessere emotivo.
  • Implicazioni: Questa indecisione può portare a un comportamento di evitamento come meccanismo di difesa contro ulteriori conflitti interni. Comprendere questo può aiutarti a realizzare che l’evitamento non è necessariamente un rifiuto personale, ma piuttosto una lotta interna che il tuo ex sta affrontando.

Queste motivazioni sottolineano l’importanza di approcciare la fine di una relazione con empatia, sia verso se stessi sia verso l’ex partner. Riconoscere che l’evitamento può derivare da una varietà di ragioni complesse e profondamente personali può facilitare il processo di guarigione, permettendoti di lasciare andare con grazia e di concentrarti sulla tua crescita personale e sul recupero emotivo.

Affrontare l’Impatto Emotivo se l’ex ti Evita e ti Ignora

L’essere ignorati attiva in noi un senso di rifiuto primordiale, risvegliando paure ancestrali di non appartenenza e abbandono. Questo stato emotivo può sfociare in sentimenti di abbassamento dell’autostima, ansia e talvolta depressione. Riconoscere e accettare questi sentimenti senza giudizio è il primo passo verso la guarigione.

Percorsi di Superamento

  1. Cessazione del Contatto: Interrompere ogni tentativo di comunicazione con l’ex può sembrare controintuitivo, ma è spesso il più efficace. Questo distacco ti permette di focalizzarti sulla tua guarigione, riducendo la dipendenza emotiva e offrendoti la possibilità di rivedere la situazione da una prospettiva più ampia.

  2. Praticare l‘Apatheia: L’equanimità di fronte alle emozioni dolorose è una forza. Accogli il dolore senza lasciarlo dominare, riconoscendo che il dolore è transitorio e che hai la forza interiore per superarlo.

  3. Rilasciare il Controllo: Accetta che non puoi controllare le azioni o i sentimenti dell’ex, ma puoi gestire come reagisci e come ti muovi avanti. Concentrati sul tuo benessere, sui tuoi interessi e sulla tua crescita personale.

  4. Evitare la Rumination: Fermare il ciclo di pensieri ossessivi sul “cosa avrei potuto fare diversamente” è essenziale. Questo ti aiuta a spostare la tua attenzione e energia dal passato al presente, dove possono essere utilizzate per il tuo miglioramento personale.

L’ex ti Evita e ti Ignora? Spunti finali.

Vedere questa fase della tua vita come un’opportunità per la crescita personale. Impegnati in attività che arricchiscono la tua vita, esplora nuovi interessi, e stabilisci obiettivi personali o professionali. La PNL offre strumenti potenti per ristrutturare i tuoi schemi di pensiero, aiutandoti a vedere oltre il dolore immediato verso un futuro di possibilità.

Navigare attraverso l’esperienza di essere evitati e ignorati da un ex è indubbiamente una delle sfide emotive più dure.

Attraverso l’auto-riflessione, la PNL, e un impegno verso la tua felicità e benessere, puoi uscire da questa esperienza più forte. Avere una maggiore consapevolezza di te stesso e delle tue capacità ti farà affrontare le sfide della vita.

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Con gentile affetto
Domenico Iapello (Love e Life Coach)

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Domenico Iapello
Domenico Iapello

Domenico Iapello è Love & Life Coach (PNL Practitioner) e aiuta uomini che vivono la fine di una relazione, a ritrovare i canali della comunicazione, delle emozioni e dell'attrazione mentale per riconquistare se stessi e la persona amata. È creatore del metodo "Ricomincio dall'Amore". Con i suoi corsi e libri best seller è l’autore più letto e seguito in Italia aiutando ad oggi oltre 19.000 coppie a realizzare il sogno di tornare insieme. È stato intervistato da Vanity Fair, Style, Ansa, Donna moderna, ZankYou ed è presente in altri 6 stati, oltre l'Italia.